Rehab för närstående bjuder in till en en-dags retreat för anhöriga och efterlevande. Känner du dig sliten, tömd på ork och livslust, vilsen? Eller trött och ledsen? Eller känner du ett behov av att ta det lugnt en dag och inte göra någonting? Då är du välkommen till yogastudion Huddinges Hjärta, en väldigt fin yogalokal som ligger bara några minuters promenad från Huddinge centrum, lätt att nå med både bil och kommunal trafik. Yogamattor osv. finns på plats. https://www.huddingeshjarta.com/

Dagen innehåller mycket vila/avslappning, andningsövningar, meditation, ett mjukt yogapass där allt går att göra stående, sittande på en stol eller liggande, musik i olika former, mantrasång, skratt och gråt och, framför allt, tid för dig själv, tid för att få kontakt med dina känslor och dina behov. Kanske några "verktyg" som du kan ta med dig hem. En dag där du bara kan vara utan några måsten och krav. Samvaro i en trygg grupp där du väljer själv hur mycket du vill delta och interagera med andra. Du är välkommen precis som du är 

Datum: Söndag 9 mars och 6 april 

Tid: kl 10 - 15.30. Vi tar små pauser där du kan äta din medhavda mat, frukt eller snacks.

kl 10 liggande avslappning till meditativ tungtrumma

kl 10.30 yoga + kort vila efter passet

kl 12 andningsmeditation

kl 12.30 lunch

kl 13 - 15.30 vila efter maten, ett kort yogapass för ryggen, meditation, sång och avslutning

Efter den gemensamma tiden:

9 mars för er som har förlorat ett syskon: samtalsgrupp kl 15.45 - 17.30.

6 april för er som har förlorat en förälder: samtalsgrupp kl 15.45 - 17.30.

Pris: 400,- för dagen. Samtalsgrupp 150,-

Du får väldigt gärna skicka detta vidare till och/eller ta med någon annan som kan behöva en dag för bara sig själv.

Om du vill vara med på en del av dagen, t.ex. vilan, yogapasset och meditation efteråt - hör av dig. Likaså kan du vara med på bara samtalsgruppen.

Anmälan och frågor till yvdv62@gmail.com

Jag skickar sedan en bekräftelse och lite mer info om bl.a. betalning.

Vill du veta mer om dagen och om min verksamhet kan du läsa på rehabfornarstaende.se under bl.a. Aktuellt.

Varmt och hjärtligt välkommen 

önskar Yvonne