*LÄRARE*

MARA

VERENA

ULRIKA

TOM

KARIN

ZORAN

Mara

Allt börjar med en ide’. Visionen var att skapa ett yogaställe. För folket. En plats där alla känner sig välkomna. Och att det stället skulle ligga utanför Stockholm. Närmare bestämt i Huddinge. Det blev Huddinges Hjärta. Huddinges Hjärta är nu inne på sitt åttonde år och drivs av Mara. Förutom stolt ägarinna av Huddinge hjärta är Mara är en passionerad yogalärare som praktiserat yoga i över 30 år och undervisat i över 20 år. Alla hennes klasser är olika. I ständig förändring och anpassas utefter deltagarna. Mara undervisar i Hatha yoga, vilket egentligen betyder all fysisk yoga tillsammans med andning, avslappning och en yoga filosofi så klasserna har ett stort mångfald och förnyas hela tiden.

När Mara inte står på yogamattan målar hon i sin ateljé’ eller så står på en scen någonstans. Fast allra helst är hon hemma med sina två katter, eller i hönshuset.

Maras klasser:

Måndagar 17.30-18.45 Yoga för Alla
Tisdagar 18.00-19.30 Yoga för Män
Onsdagar 18.00-19.00 Pilates och 19.00-20.00 Breathwork (Pranayama)
Torsdagar 19.00-20.30 Yin-Yoga

Verena

Verena började praktisera yoga regelbundet år 2014 efter att ha utövat kampsport i flera år. Hon märkte hur hon växte både fysiskt och mentalt. Idag är Yoga fortfarande en självklar del av Verenas liv.

Verena är utbildad i Ashtanga yoga och Rocket Yoga och är en otroligt omtyckt lärare för att hon är så tydlig och pedagogisk.

Verenas klasser:

Lördagar 10:00-11.30 Ashtanga/Rocket Yoga

Cinna

Cinna har praktiserat yoga sedan 2006 och undervisat sedan 2017. Cinna har ett passionerat intresse av yoga filosofi och asanas (rörelse & flöde) i syfte att ta oss in i djupare kontakt och förankring med oss själva, i kropp och själ. Rörelser och andning som börjar i vårt inre och rör sig utåt genom hela varenda cell.

Cinna är utbildad i Hatha yoga, Yin yoga och Shakti yoga.

Cinnas klasser:

Tisdagar 18:00-19.15 Hatha flow och 19.30-20.45 Yin Yoga Sound


Margherita

Margherita drogs till en början till den fysiska aspekten av praktiken som ett sätt att koppla av efter en lång dag på jobbet. Men snart stod det klart att yoga betyder så mycket mer än så. 

Genom yoga hittade hon sätt att utöva medkänsla och icke-dömande mot sig själv och andra. För Margherita är yoga också att veta att "jag duger redan som jag är".

Att vara frisk och kunna göra fantastiska saker med våra kroppar är underbart, men ännu mer så är det själva resan och vad vi lär oss av och om oss själva på vägen. hur vi kan behålla vår frid och möta livets utmaningar, odla vår medfödda glädje, att vara den vi verkligen är.

Margheritas syfte som lärare är att dela med sig av sin passion: gåvan att röra sig med andan, odla färdigheter på ett säkert och medvetet sätt. 

I sina klasser guidar hon sina elever genom en resa av självupptäckt, stärker och stödjer dem, så att du så småningom kan bli din egna bästa lärare. 

Margherita har över 675 timmars utbildning i olika yogastilar. Specialiserad på att lära ut dynamiska Vinyasa-sekvenser, färdighetsorienterade workshops och älskar också att lära ut återställande långsamma flöden.”

Margerithas klasser:

Söndag 16.00 -17.30 Strong & Flexible Flow

Zoran

På ett närmare mirakulöst sätt, tycks det honom i efterhand, började Zoran praktisera Kundaliniyoga och tillämpa yogiska tekniker i sitt dagliga liv. Han gick från totalt utbränd och hopplös till vital, energisk och glädjefull på ett halvår. Med ett tydligt kall att föra dessa tekniker vidareutbildade Zoran sig till Internationellt certifierad Kundalini- & meditationslärare, och hans passion idag är att få möta dig - precis som du är, vilka utmaningar just du än har i i livet, och på ett enkelt och självklart sätt få dela med sig av yogiska tekniker och av sin erfarenhet av att vilja komma närmare livet, djupare in i upplevelsen att vara människa.

Zorans klasser:

Måndagar 19:00-20.30 Kundalini Yoga
Söndagar 18.30-20:00 Kundalini Yoga

Tom

Tom Jensen har undervisat i Kundalini och medicinsk yoga på Hjärtat sedan vi öppnade och många år dessförinnan. Tom är väldigt uppskakad hos oss för sin kunskap och sitt engagemang i sina elever och i yoga sin helhet. Tom spelar även Gong under sina klasser vilket är en underbar upplevelse.

Karin

Karin är en av höstens nya lärare på Hjärtat. Karin har utövat yoga i över 15 år (bland annat på Huddinges Hjärta!) och är utbildad i Hatha yoga och inom trauma-anpassad yoga. Karin fascineras av hur kroppen via yogan på ett självklart sätt leder oss in i ett tillstånd av stillhet och balans i sinne och själ. Karin är även andningsinstruktör och arbetar med ungdomar och leder grupper i stresshantering. Karins yoga för nybörjare vänder sig till dig som är helt ny till yogan, gjort ett långt uppehåll eller bara längtar efter att grunda dig djupare i teknikerna. Inga förkunskaper krävs och klassen handlar inte om att vara vig, rörlig eller stark. Genom vägledning av Karin kommer du långsamt bygga upp allt detta under terminen. Så; ingen prestation! Kom som du är, vem du än är. Delar av klassen kommer innehålla andningsövningar, avslappningsövningar och kortare meditationer.